Hizmetler ve Paketler
Kilo yönetiminden tıbbi beslenme tedavisine, gebelik döneminden sporcu beslenmesine kadar Lefkoşa'da yüz yüze ve online yürütülen birebir beslenme danışmanlığı hizmetleri.
Güncel fiyatlandırma ve paket detayları için lütfen iletişime geçin.
Kişiye Özel Beslenme Danışmanlığı
Genel sağlık, kilo yönetimi ve sürdürülebilir alışkanlıklar için birebir danışmanlık.
İlk görüşmede beslenme öykünüz, sağlık geçmişiniz, uyku ve hareket düzeniniz ile antropometrik ölçümleriniz değerlendirilir. Ardından haftalık rutininize oturan, hazır liste mantığından uzak bir öğün planı hazırlanır; takip görüşmelerinde plan ölçümler ve geri bildiriminize göre güncellenir.
- İlk değerlendirme görüşmesi
- Kilo verme ve kilo alma programları
- Kişiye özel öğün planlaması
- Takip görüşmeleri ve alışkanlık desteği
Yaşam Dönemi Beslenmesi
Hayatın özel dönemlerinde artan besin ihtiyaçlarına uygun planlama.
Gebelik, emzirme, bebeklik, çocukluk, adölesan ve menopoz dönemlerinde enerji, protein, demir, kalsiyum, folat, iyot ve D vitamini gibi ihtiyaçlar değişir. Plan; kan tetkikleri, kilo alım hedefleri, bulantı veya iştah değişiklikleri dikkate alınarak kurulur. Çocuklarda amaç kısıtlama değil, sağlıklı yeme davranışının kazandırılmasıdır.
- Gebelik beslenmesi
- Emzirme dönemi beslenmesi
- Bebek ve çocuk beslenmesi
- Adölesan ve menopoz dönemi beslenmesi
Tıbbi Beslenme Tedavisi
Klinik tanısı olan durumlarda tıbbi beslenme tedavisi.
Klinik tanı bulunan durumlarda beslenme tedavisi hekim takibiyle birlikte yürütülür. Kan şekeri, HbA1c, lipid profili, tiroid ve vitamin değerleri izlenir; öğün içeriği ve zamanlaması bu verilere göre düzenlenir. Reflü, IBS ve çölyak gibi sindirim sorunlarında tetikleyicileri belirlemek için kademeli beslenme düzenlemeleri kullanılır.
- Diyabet ve insülin direnci
- PCOS (polikistik over sendromu)
- Tiroid hastalıkları
- Gastrointestinal rahatsızlıklar (reflü, IBS, çölyak)
- Kalp-damar sağlığı ve kolesterol yönetimi
Sporcu Beslenmesi
Antrenman yükü ve performans hedeflerine göre beslenme stratejisi.
Antrenman türü, sıklığı ve yarışma takvimine göre karbonhidrat, protein ve sıvı ihtiyacı belirlenir. Antrenman öncesi ve sonrası öğünler, vücut kompozisyonu hedefleri ve toparlanma süreci birlikte planlanır. Takviye kullanımı yalnızca gerektiğinde ve kanıt düzeyi değerlendirilerek ele alınır.
- Performans ve dayanıklılık beslenmesi
- Vücut kompozisyonu hedefleri
- Öğün zamanlaması ve sıvı stratejisi
- Takviye kullanımının değerlendirilmesi
Görüşme İçeriği
- İlk görüşme (yaklaşık 45–60 dakika): beslenme öyküsü, sağlık geçmişi, ilaç ve takviyeler, laboratuvar sonuçları, antropometrik ölçümler ve hedef belirleme.
- Kişiye özel plan: görüşmenin ardından hazırlanır; öğün örnekleri, porsiyon rehberi, alışveriş ve dışarıda yeme alternatifleri içerir.
- Takip görüşmeleri (yaklaşık 20–30 dakika): ölçüm ve semptom takibi, planın güncellenmesi, alışkanlık ve motivasyon desteği. Genellikle iki–dört haftada bir yapılır.
- Format ve dil: Lefkoşa'daki ofiste yüz yüze veya video görüşme ile online; Türkçe ve İngilizce.
Süreç Nasıl İşliyor?
Danışmanlık süreci dört adımda ilerler.
- 01
İletişime Geçin
WhatsApp, form veya randevu takvimi üzerinden ilk teması kurun.
- 02
Değerlendirme
Beslenme öykünüz, sağlık geçmişiniz, ölçümleriniz ve laboratuvar sonuçlarınız birlikte değerlendirilir.
- 03
Kişiye Özel Plan
Günlük rutininize ve damak zevkinize uygun, uygulanabilir bir beslenme planı hazırlanır.
- 04
Sürekli Destek
Takip görüşmeleriyle plan güncellenir; alışkanlıklar yerleşene kadar destek devam eder.