Sıkça Sorulan Sorular

Herkes faydalanabilir. Kilo yönetimi, insülin direnci ve tip 2 diyabet, PCOS, tiroid hastalıkları, sindirim sistemi sorunları (reflü, IBS, çölyak), kolesterol, gebelik ve emzirme dönemi, çocuk ve adölesan beslenmesi ya da sporcu performansı gibi konularda destek alabilirsiniz. Herhangi bir tanınız olmasa bile, sadece beslenme düzeninizi düzene sokmak, enerjinizi artırmak ve kendinizi daha iyi hissetmek için gelebilirsiniz.

Birlikte sizi tanıyoruz: beslenme öykünüz, sağlık geçmişiniz, günlük rutininiz, uyku ve hareket düzeniniz, ilaç ve takviyeleriniz ile hedefleriniz hakkında konuşuruz. Boy, kilo, bel çevresi ve vücut kompozisyonu gibi ölçümleri alırız; varsa kan tetkiklerinizi değerlendiririz. Samimi ve rahat bir ortamda geçen bu görüşme yaklaşık 45–60 dakika sürer.

Size en uygun olanı seçebilirsiniz. Lefkoşa'daki ofiste yüz yüze görüşebilir, evinizin konforunda video görüşme ile de çalışabiliriz. Online seanslarda ölçümlerinizi evde alıp benimle paylaşmanız yeterli; nasıl yapacağınızı adım adım anlatıyorum.

Görüşmeleri Türkçe veya İngilizce yapabiliriz; tercih sizin.

Son 6 aya ait kan tetkikleriniz, kullandığınız ilaç ve takviyelerin listesi, varsa hekim raporlarınız ve tipik bir günlük beslenme örneği çok yardımcı olur. Elinizde hiçbir belge yoksa da endişelenmeyin; birlikte mevcut durumunuzu konuşarak başlarız.

Planınız sizin için hazırlanır. Ölçümleriniz, laboratuvar sonuçlarınız, çalışma saatleriniz, bütçeniz, damak zevkiniz ve kültürel beslenme alışkanlıklarınız bir araya getirilir. Hazır, fotokopi diyet listesi vermiyorum; bunun yerine günlük hayatınıza uygun öğün örnekleri, porsiyon rehberi ve pratik alternatifler sunuyorum.

Genellikle 2–4 haftada bir görüşmek en verimli oluyor; ancak sıklığı hedeflerinize ve klinik durumunuza göre birlikte ayarlıyoruz. Takiplerde ölçümlerinizi, semptomlarınızı ve plana ne kadar uyduğunuzu birlikte değerlendirip gerekli güncellemeleri yapıyoruz.

Bu tamamen hedeflerinize bağlı. Kalıcı alışkanlıklar genellikle 3–6 aylık düzenli takiple yerleşir. Tek seanslık danışmanlık da mümkündür; ama sürdürülebilir bir değişim için birlikte yürümek en güzel sonucu verir.

Şok diyet uygulamıyorum; bedeninize uygun bir tempoda ilerliyoruz. Bilimsel kaynaklarda sürdürülebilir kilo kaybı genellikle haftada 0,5–1 kg aralığında tanımlanır. Herkesin süreci farklı ilerlediği için kişiye özel bir sonuç taahhüdü verilemez.

İlaç reçetesi hekiminizin yetkisindedir. Takviyeleri yalnızca gerçekten gerektiğinde, kan tetkiklerinizi değerlendirerek ve bilimsel kanıt düzeyini göz önünde bulundurarak öneriyorum. Besinle karşılanabilecek bir eksiklik varsa öncelikle onu çözüyoruz.

Hayır, bunlar sadece hızlı bir fikir edinmenizi sağlayan yardımcı araçlardır. Kas kütlenizi, yağ dağılımınızı ve sağlık geçmişinizi bilmeden teşhis koymak mümkün değildir. Sonuçlarınızı mutlaka bir uzman diyetisyenle birlikte yorumlamanızı öneririm.

Evet, görüşmelerde paylaştığınız tüm sağlık bilgileri tamamen gizli tutulur ve üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Güvenli bir ortamda rahatça konuşabilmeniz benim için çok önemli.

Görüşme ücreti ve ödeme seçenekleri randevu öncesinde sizinle paylaşılır. Güncel bilgi ve uygun bir zaman için WhatsApp'tan yazabilirsiniz; en kısa sürede dönüş yapıyorum.

Geri ödeme ve sigorta kapsamı poliçenize göre değişir. Görüşme belgesi ihtiyacınız olursa talep etmeniz yeterli; düzenlemekten memnuniyet duyarım.

Randevu saatinizden en az 24 saat önce haber vermeniz yeterli; size yeni bir zaman aralığı bulmak için elimden geleni yaparım.