Beslenme ve Diyetetik Danışmanlığı · Lefkoşa, Kıbrıs
Diyetisyen Lefkoşa
Uzm. Dyt. Simge Güneşer, Lefkoşa'da kişiye özel, bilimsel temelli ve sürdürülebilir beslenme danışmanlığı sunmaktadır.
Görüşmeler Lefkoşa, Kıbrıs'taki ofiste yüz yüze ya da video görüşmeyle online yürütülür. Hazır bir liste vermek yerine; günlük düzeninizi, çalışma ve uyku saatlerinizi, damak zevkinizi ve sağlık geçmişinizi birlikte değerlendirip size uyan bir beslenme yaklaşımı kuruyoruz.
- Konum
- Lefkoşa, Kıbrıs
- Görüşme
- Yüz yüze ve online
- Dil
- Türkçe ve İngilizce
- Yaklaşım
- Kişiye özel, kanıta dayalı
Lefkoşa'da diyetisyen danışmanlığı nasıl yürüyor?
Beslenme danışmanlığı, tek bir öğün listesinden çok daha fazlasıdır: yaşadığınız hayata uyan, koruyabileceğiniz alışkanlıkları birlikte kurmaktır.
İlk adım tanışmaktır. Ne yediğinizden önce nasıl yaşadığınıza bakıyoruz: sabah kaçta başlıyor, gün içinde nerede yemek yiyorsunuz, işiniz vardiyalı mı, akşamlar yorgun mu geçiyor, uykunuz düzenli mi, hangi yemekleri gerçekten seviyorsunuz. Bu bilgiler olmadan hazırlanan bir plan kâğıt üzerinde iyi görünse bile hayatta yürümez.
Ardından beslenme öykünüzü, sağlık geçmişinizi, kullandığınız ilaç ve takviyeleri, varsa laboratuvar sonuçlarınızı ve antropometrik ölçümlerinizi (boy, kilo, bel çevresi, vücut kompozisyonu) birlikte değerlendiriyoruz. Klinik tanı gerektiren durumlarda süreç hekim takibiyle birlikte yürütülür.
Sonrasında hedeflerinizi netleştirip küçük ve uygulanabilir adımlarla ilerliyoruz. Amaç, birkaç hafta dayanabileceğiniz kısıtlayıcı bir düzen değil; mutfağınıza, bütçenize ve kültürel yeme alışkanlıklarınıza uyan, uzun vadede sürdürülebilir bir beslenme biçimidir. Matbu, herkese aynı verilen diyet listeleri kullanılmaz.
Takip görüşmelerinde neyin işlediğini, neyin zorladığını ve ölçüm ile semptomlarda ne değiştiğini konuşup planı gerçek hayata göre güncelliyoruz. Süreç boyunca kararlar sizinle birlikte alınır.
Hangi konularda destek alabilirsiniz?
Aşağıdaki başlıklarda birebir beslenme danışmanlığı veriliyor. Tanı ve tedavi hekime aittir; beslenme danışmanlığı bu sürecin yanında yürüyen bir destektir.
Kilo yönetimi
Kilo verme, kilo alma veya kilonuzu koruma sürecinde ölçülebilir hedefler ve sürdürülebilir öğün düzeni üzerine çalışıyoruz.
Sağlıklı beslenme
Bir tanınız olmasa da beslenmenizi düzenlemek isteyebilirsiniz. Öğün dengesi, porsiyon ve alışveriş alışkanlıkları üzerine pratik bir düzen kuruyoruz.
İnsülin direnci ve metabolik sağlık
İnsülin direnci, tip 2 diyabet, kolesterol ve kardiyometabolik risk başlıklarında hekim takibinizle uyumlu beslenme planlaması yapılır.
PCOS ve kadın sağlığı
Polikistik over sendromu ve kadın sağlığına özgü dönemlerde beslenme düzeni, öğün zamanlaması ve yaşam tarzı alışkanlıkları ele alınır.
Sporcu beslenmesi
Antrenman yoğunluğunuza ve hedefinize göre öğün zamanlaması, sıvı alımı ve toparlanma beslenmesi planlanır.
Gebelik ve emzirme döneminde beslenme
Gebelik ve emzirme döneminde artan ihtiyaçlar, öğün düzeni ve pratik çözümler hekim takibiyle birlikte değerlendirilir.
Sindirim sistemi ve bağırsak sağlığı
Şişkinlik, düzensiz sindirim ve besin toleransı gibi konularda beslenme düzeninizi adım adım gözden geçiriyoruz.
Çocuk ve ergen beslenmesi
Büyüme dönemine uygun öğün düzeni, seçici yeme ve okul günü pratikleri üzerine aileyle birlikte çalışılır.
Yaşam dönemlerine göre beslenme
Öğrencilik, yoğun iş dönemleri, menopoz veya ileri yaş gibi farklı yaşam dönemlerinde beslenme ihtiyaçları değişir; plan bu döneme göre kurulur.
Bu başlıkların detaylarını ve görüşme içeriğini hizmetler sayfasında bulabilirsiniz. Hizmetleri İncele
Simge Güneşer'in yaklaşımı
Klinik uygulama ve akademik öğretimi bir arada yürüten bir uzman diyetisyen.
Uzm. Dyt. Simge Güneşer, Uluslararası Kıbrıs Üniversitesi'nde Beslenme ve Diyetetik lisansını (2016) ve yüksek lisansını (2018) tamamlamıştır; lisans eğitimine İngiltere'de Canterbury Christ Church Üniversitesi Biyobilimler programında başlamıştır (2012). 2025 yılında Girne Amerikan Üniversitesi'nde İletişim ve Medya Yönetimi alanında doktorasını almıştır.
Diyetetik pratiğinin yanında akademik öğretim görevlisi olarak beslenme, fizyoloji ve sağlık bilimleri alanlarında ders veriyor. Kıbrıs Türk Diyetisyenler Birliği (KTDB) üyesidir; Kıbrıs basınında ve yerel televizyon programlarında beslenme konularında uzman görüşü paylaşmaktadır.
Danışmanlıkta belirleyici olan iki şey var: öneriler güncel bilimsel literatüre dayanır ve plan sizin gerçek gününüze göre kurulur. Hedef, kısa süreli bir diyet dönemi değil; günlük hayatınızda uygulanabilir ve zamanla kendi başınıza sürdürebileceğiniz bir beslenme düzenidir.
- Beslenme ve diyetetik alanında lisans ve yüksek lisans eğitimi
- Akademik öğretim ve öğrenci danışmanlığı deneyimi
- Kanıta dayalı, güncel literatürle güncellenen öneriler
- Kişiye özel planlama ve davranış odaklı takip
- Türkçe ve İngilizce danışmanlık
İlk görüşmede sizi neler bekliyor?
İlk görüşme yaklaşık 45–60 dakika sürer. Ölçülüp bir liste alacağınız bir randevu değil; birlikte plan kurduğumuz bir konuşmadır.
- 01
Sizi ve günlük yaşamınızı tanıma
Çalışma düzeniniz, uyku saatleriniz, mutfak alışkanlıklarınız ve gününüzün nasıl geçtiğiyle başlıyoruz.
- 02
Beslenme alışkanlıklarını ve ihtiyaçları değerlendirme
Beslenme öykünüz, sağlık geçmişiniz, ilaç ve takviyeleriniz, laboratuvar sonuçlarınız ve antropometrik ölçümleriniz birlikte gözden geçirilir.
- 03
Hedeflerin belirlenmesi
Ne istediğinizi netleştirip gerçekçi, ölçülebilir ve size ait hedefler koyuyoruz.
- 04
Kişiye uygun beslenme yaklaşımının oluşturulması
Öğün örnekleri, porsiyon rehberi, alışveriş ve dışarıda yeme alternatifleriyle günlük düzeninize uyan bir plan hazırlanır.
- 05
Uygulama ve takip
Takip görüşmelerinde neyin işlediğini konuşup planı ölçümler, semptomlar ve hayatınızdaki değişikliklere göre güncelliyoruz.
Yüz yüze ve online danışmanlık
İki seçenek de aynı içerikle yürür; hangisinin size uygun olduğuna birlikte karar veriyoruz.
Yüz yüze danışmanlık — Lefkoşa
Görüşmeler Lefkoşa, Kıbrıs merkezli ofiste yapılır. Antropometrik ölçümler ve vücut kompozisyonu değerlendirmesi bu görüşmelerde yerinde alınır.
- Lefkoşa, Kıbrıs merkezli ofis
- Ölçümler ve vücut kompozisyonu değerlendirmesi yerinde
- İlk görüşme yaklaşık 45–60 dakika
Online danışmanlık
Ofise gelmesi mümkün olmayan ya da Lefkoşa dışında yaşayan danışanlar için görüşmeler video üzerinden yürütülür. İçerik ve takip düzeni yüz yüze görüşmeyle aynıdır.
- Video görüşme ile, bulunduğunuz yerden
- Ölçümlerinizi kendiniz paylaşarak takip
- Türkçe ve İngilizce görüşme
Neden Simge Güneşer?
Bilimsel temelli yaklaşım
Öneriler güncel bilimsel literatüre ve klinik değerlendirmeye dayanır.
Kişiye özel planlama
Hazır liste yok; plan sizin günlük düzeninize, damak zevkinize ve bütçenize göre kurulur.
Sürdürülebilir alışkanlıklar
Kısa süreli kısıtlamalar yerine uzun vadede koruyabileceğiniz alışkanlıklar hedeflenir.
Akademik ve profesyonel deneyim
Beslenme ve diyetetik alanında lisansüstü eğitim, klinik uygulama ve üniversite düzeyinde öğretim deneyimi.
Yüz yüze ve online danışmanlık
Lefkoşa'daki ofiste ya da video görüşmeyle; size uygun olan biçimde.
Türkçe ve İngilizce danışmanlık
Görüşmeler her iki dilde de yürütülebilir.
Sık sorulan sorular
Lefkoşa'da bir diyetisyenle çalışmayı düşünürken en sık sorulan sorular.
Lefkoşa'da diyetisyen görüşmesi nasıl ilerliyor?
İlk görüşmede yaşam düzeninizi, beslenme öykünüzü, sağlık geçmişinizi ve ölçümlerinizi birlikte değerlendiriyoruz. Ardından size uygun bir beslenme planı hazırlanıyor ve takip görüşmeleriyle güncelleniyor.
Online diyetisyen danışmanlığı sunuluyor mu?
Evet. Ofise gelmesi mümkün olmayan danışanlar için görüşmeler video üzerinden yürütülüyor; içerik ve takip düzeni yüz yüze görüşmeyle aynı.
İlk görüşmede neler konuşuluyor?
Günlük düzeniniz, çalışma ve uyku saatleriniz, mevcut beslenme alışkanlıklarınız, sağlık geçmişiniz, kullandığınız ilaç ve takviyeler, varsa laboratuvar sonuçlarınız ve hedefleriniz konuşuluyor.
Kişiye özel beslenme planı hazırlanıyor mu?
Evet. Matbu, herkese aynı verilen listeler kullanılmıyor; plan görüşmenin ardından sizin rutininize, damak zevkinize ve bütçenize göre hazırlanıyor.
Diyetisyen desteği sadece kilo vermek için mi?
Hayır. Kilo yönetimi başlıklardan yalnızca biri. Sağlıklı beslenme düzeni kurmak, metabolik sağlık, sindirim şikâyetleri, gebelik ve emzirme dönemi, çocuk–ergen beslenmesi ve sporcu beslenmesi de danışmanlık kapsamında.
Hangi beslenme konularında danışmanlık alabilirim?
Kilo yönetimi, sağlıklı beslenme, insülin direnci ve metabolik sağlık, PCOS ve kadın sağlığı, sporcu beslenmesi, gebelik ve emzirme dönemi, sindirim sistemi, çocuk ve ergen beslenmesi ile yaşam dönemlerine göre beslenme başlıklarında görüşme yapılıyor.
Görüşmeler ne sıklıkta yapılıyor?
Takip sıklığı hedefinize ve sürecin gidişine göre birlikte belirleniyor. Başlangıçta görüşmeler daha sık, düzen oturdukça daha seyrek planlanıyor.
Türkçe ve İngilizce danışmanlık mümkün mü?
Evet, görüşmeler Türkçe ve İngilizce yürütülebiliyor.
İlk görüşmeye gelirken ne getirmeliyim?
Varsa güncel laboratuvar sonuçlarınızı, kullandığınız ilaç ve takviyelerin listesini ve hekiminizin önerilerini getirmeniz süreci kolaylaştırır.
Randevu nasıl alınır?
Randevu sayfasından uygun bir saat seçebilir, WhatsApp'tan yazabilir veya iletişim formunu doldurabilirsiniz.
Hizmet bölgesi: Lefkoşa ve Kıbrıs
Yüz yüze görüşmeler Lefkoşa'da, online görüşmeler bulunduğunuz yerden yapılır.
Yüz yüze danışmanlık, Lefkoşa (Nicosia), Kıbrıs merkezli ofiste yürütülüyor. Randevu onaylandığında görüşme adresi ve yol bilgisi sizinle paylaşılıyor.
Lefkoşa dışında yaşayan ya da adaya gelemeyen danışanlar için görüşmeler online devam ediyor; bu sayede Kıbrıs'ın diğer şehirlerinden ve yurt dışından danışanlarla da çalışmak mümkün oluyor.
İletişim ve konum
- Lefkoşa, Kıbrıs / Nicosia, Cyprus
- +90 536 255 68 89
- dytsimge.guneser@gmail.com
Beslenme hedeflerinizi birlikte değerlendirelim.
Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, ilk görüşme tam olarak bunun için var: sorularınızı konuşuyor, mevcut düzeninize bakıyor ve size uyan ilk adımları birlikte belirliyoruz. Acele etmeden, kendi hızınızda.